В рамках реализации проекта «На пути к успеху!» — победителя XXV городского конкурса социальных проектов «Город-это мы» в номинации «Пермь семейная» продолжается работа по подготовке к проведению семинара «Современная семья: проблемы, поиски, решения», который состоится 31 октября 2023 года. Предлагаем обсудить тему «что можно сделать прямо сейчас» — это один из вопросов, который задавали участники тренинга «Профилактика профессионального выгорания» во время проведения индивидуальных консультаций.
5 ВЕЩЕЙ, КОТОРЫЕ СТОИТ НАЧАТЬ ДЕЛАТЬ ПРЯМО СЕЙЧАС.
ЗАБОТИТЬСЯ О СЕБЕ
Далеко не все из нас выросли в среде, где можно было научиться заботиться о себе. Многим вообще внушалась обратная мысль: «я» — последняя буква алфавита». Все это, конечно, грустно, но не значит, что нужно продолжать так жить. И неважно, сколько тебе лет, этот подход можно поменять в любое время.
ГОВОРИТЬ СЕБЕ «ДА»
Часто люди спрашивают: «Как научиться говорить «нет» другим?». Мы предлагаем изменить формулировку этого вопроса на : «Как научиться говорить «да» себе?». В ней гораздо меньше напряжения, а следовательно, применять такой подход намного проще. Так что… Не пытайтесь научиться отказывать другим, лучше научитесь разрешать себе.
СМОТРЕТЬ НА СЕБЯ ЛЮБЯЩИМИ ГЛАЗАМИ
То, как мы к себе относимся, во многом зависит от того, как значимые взрослые обращались с нами в детстве. И даже тот взгляд, которым мы смотрим на себя, может быть «выученным», «скопированным» и не самым дружелюбным. Умение смотреть на себя с теплом, принятием, поддержкой помогает значительно проще проходить жизненные трудности, достигать своих целей и выбирать правильных людей.
ВЫСТРАИВАТЬ СВОИ ГРАНИЦЫ
Жить без границ – все равно, что жить с открытой дверью. И да, случается, что какую-то часть своего пути мы так и проводим. К счастью, границы можно начать формировать в любом возрасте и в любой момент. Даже прямо сейчас.
МЕНЯТЬСЯ
Люди меняются. Проверено. Люди меняют свои привычки, взгляды, поведение, состояние. И, меняясь сами, трансформируют жизнь, окружающую действительность. Можно, конечно, думать: «Да куда, уже столько позади, какие перемены». Но есть и другой подход: «Еще столько впереди, и хочется это время провести по-другому».
