ВАЖНЫЕ МОМЕНТЫ В НАШЕЙ ЖИЗНИ
ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ
Почему не получается выстроить личные границы?
Токсичный человек, если кратко, тот, кто отравляет вашу жизнь. При одной мысли о предстоящем общении вас охватывает паника и негативные эмоции.
Выстраивание личных границ с токсичными людьми может быть сложным, но важным шагом для защиты своего эмоционального благополучия.
Есть несколько возможных причин, почему очень сложно или не получается выстроить личные границы с токсичными людьми:
1. Низкая самооценка.
Если у вас низкая самооценка или мало уверенности в себе, вам может быть трудно поставить себя на первое место и защищать свои границы. Это может потребовать работу над развитием самооценки и самовосприятия.
2. Страх конфликта.
Понимание, что вы должны выстраивать границы и говорить «нет» токсичным людям, может вызывать страх конфликта или потери отношений. Это естественная реакция, но важно понять, что защита своего благополучия важнее.
3. Привязанность и сильные эмоциональные связи.
Если у вас есть эмоциональная привязанность к токсичным людям, вам очень трудно выстроить границы. Вы можете опасаться потерять их или испытывать чувство вины и стыда за отделение от них. В таких случаях полезно обратиться за поддержкой и пониманием к друзьям или профессионалам.
4. Манипуляции токсичных людей.
Токсичные люди часто используют манипуляции и газлайтинг (форма психологического насилия, при которой манипулятор отрицает произошедшие факты, пытаясь заставить жертву сомневаться в собственных воспоминаниях и изменяя ее восприятие реальности), чтобы подорвать ваши границы и сделать вас неуверенными в своих решениях. В таких случаях особенно важно быть внимательным и настаивать на своих границах.
В целом, выстраивание правильных личных границ является важным аспектом здоровых отношений и самоуважения, что способствует вашему благополучию и качеству жизни. Если вы испытываете трудности в выстраивании личных границ, не стесняйтесь обратиться за помощью к психологу, чтобы получить дополнительную поддержку и инструменты для преодоления этих трудностей.
